Go No Sen No Kata

Le Go No Sen est un exercice de contres-prises de judo. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune.

La première série correspond à des techniques de jambes (hashi-waza), la seconde à des techniques de hanches (koshi-waza) ou de bras (te-waza).

Ce kata est au programme des 3ème ou 4ème Dan (depuis la saison 2010-2011, 4ème dan avant cette saison). Il peut se présenter de deux manières possibles :

– en « statique » : dans ce cas, les deux partenaires se replacent face à face pour chaque mouvement et présentent les techniques directement.

– en « dynamique » : dans ce cas, les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.

Déroulement du kata

Attaques (Uke)

Contres (Tori)

O Soto Gari à droite Avancée jambe gauche, puis recule de la même jambe en cercle et O Soto Gari
Hiza Guruma à droite Large esquive en surpassant et Hiza Guruma
O Uchi Gari à gauche Blocage de la jambe de Uke entre les jambes de Tori et Okuri Ashi Barai en soulevant
De Ashi Barai à droite Esquive avec le bas de jambe et Tsumbame Gaeshi
Ko Soto Gake à droite Blocage avec l’avant bras sur la poitrine et avancé de la hanche droite, taï sabaki vers le triangle de déséquilibre et Tai Otoshi
Ko Uchi Gari à droite Avancée de la jambe gauche et Sasae Tsurikomi Ashi à gauche (côté revers)
Kubi Nage en cercle Blocage avec la main dans les reins, surpasser et Uki Goshi
Koshi Guruma en cercle (ancienne forme) Jigo taï et Ushiro Goshi
Hane Goshi Blocage en avançant la hanche et Haraï Tsurikomi Ashi
Haraï Goshi Jigo taï et Utsuri Goshi
Uchi Mata Jigo taï puis engager le bras droit et Tsukui Nage
Ippon Seoï Nage Prise d’appuis avec le bras gauche dans le dos de Uke, large surpassement, arriver directement sur le pied gauche et Sumi Gaeshi


Copyright © 2018 Judo Club Edmond Vollmer. Tous droits réservés. Par Phibo